【平板是无氧运动吗】“平板是无氧运动吗”是一个常见问题，尤其在健身爱好者中讨论较多。平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部的肌肉群。虽然它对增强核心力量非常有效，但是否属于无氧运动，需要从运动分类的角度来分析。
平板支撑本质上是一种静态抗阻训练，不属于典型的有氧或无氧运动。它的主要特点是长时间保持身体稳定，而不是持续的快速运动。因此，它更接近于一种低强度、高耐力的训练方式，通常被归类为无氧运动中的等长收缩训练。不过，如果在进行平板支撑时加入动态变化（如抬腿、侧平板等），则可能增加心率，使其具备一定的有氧成分。
表格对比：平板与有氧/无氧运动的区别
| 项目 | 平板支撑 | 有氧运动 | 无氧运动 |
| 运动类型 | 静态抗阻训练 | 持续、低强度、高心率 | 短时间、高强度、爆发力 |
| 主要目标 | 增强核心肌群、改善体态 | 提高心肺功能、燃烧脂肪 | 增加肌肉力量、提升爆发力 |
| 心率变化 | 一般较低 | 较高且持续 | 短时间内迅速升高 |
| 能量来源 | 主要是ATP-CP系统 | 主要是有氧代谢 | 主要是ATP-CP和糖酵解系统 |
| 训练时间 | 可持续较长时间 | 持续20分钟以上 | 短时间（1-3分钟） |
| 举例 | 平板支撑、侧平板 | 跑步、游泳、骑车 | 举铁、冲刺跑、深蹲 |
结论：
平板支撑可以被视为一种无氧运动，尤其是在进行标准平板支撑时，其主要依赖的是无氧代谢系统，以维持身体的静态姿势。但如果在训练中加入动态元素，如快速移动或变化姿势，那么它可能会混合有氧和无氧的特点。因此，是否将其归类为无氧运动，还需根据具体训练方式来判断。
