随着现代人对电子设备的依赖日益增加，保持正确的坐姿显得尤为重要。长时间的不良坐姿不仅会导致身体疲劳，还可能引发颈椎病、腰椎间盘突出等问题。那么，如何才能在电脑前保持一个健康的坐姿呢？让我们一起来看看吧！💻
首先，调整椅子的高度至关重要。你的双脚应该平放在地面上，膝盖与髋部大致呈90度角。这样可以确保脊柱处于自然状态，减少腰部压力。其次，屏幕的高度也很关键。屏幕顶部应与眼睛齐平或略低一些，以避免头部前倾。此外，肩膀要放松，不要耸肩，双手自然放置在键盘和鼠标上，手臂弯曲成90度角。💪
记得每隔30-40分钟站起来活动一下，做一些简单的拉伸动作，比如转头、扭腰等，帮助缓解肌肉紧张。保持良好的坐姿不仅能提高工作效率，还能让你远离健康隐患哦！🏃♀️💪✨