【肥胖。。。。。】肥胖是一种全球性健康问题，影响着越来越多的人群。它不仅对个人的身体健康造成威胁，还可能引发多种慢性疾病。本文将从定义、成因、危害及应对措施等方面进行总结，并以表格形式呈现关键信息。
一、
肥胖是指体内脂肪过度积累，导致体重超过正常范围的一种状态。通常通过身体质量指数（BMI）来判断是否为肥胖。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI≥30即为肥胖。
肥胖的成因复杂，主要包括饮食结构不合理、缺乏运动、遗传因素、代谢异常以及心理压力等。长期处于高热量摄入和低活动量的生活方式是导致肥胖的主要原因。
肥胖的危害不容小觑，它与心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等多种疾病密切相关。此外，肥胖还可能影响心理健康，如引发抑郁和自卑情绪。
为了控制和预防肥胖，建议采取科学的饮食管理、规律的体育锻炼、良好的生活习惯以及必要时寻求专业帮助。通过综合干预，可以有效改善肥胖状况，提升生活质量。
二、关键信息表格
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肥胖是体内脂肪过度积累，导致体重超出正常范围的状态。 |
| 判断标准 | BMI ≥ 30 为肥胖；BMI = 25-29.9 为超重。 |
| 常见原因 | 饮食不当、缺乏运动、遗传因素、代谢异常、心理压力等。 |
| 健康危害 | 心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎、心理问题（如抑郁、自卑）。 |
| 应对措施 | 科学饮食、规律运动、良好作息、心理调节、必要时就医治疗。 |
| 预防方法 | 控制热量摄入、增加体力活动、保持健康生活方式、定期体检。 |
通过以上内容可以看出，肥胖并非单一因素造成的，而是多方面共同作用的结果。只有从生活方式入手，结合科学的方法，才能有效应对这一健康挑战。
